полная версия
Топ 5 горячих новостей
3.12.2017 в 15:54
Что поможет есть и не набирать лишний вес

Существует ряд приемов, которые помогают сохранить стройность, не оставаясь голодным

Используйте специи

Те, кто употребляет пряные блюда, съедают меньше

Ешьте медленно

Продолжительность приема пищи должна быть 20-30 минут

Жирную еду лучше хранить в фольге

Так она не будет мозолить глаза. А вот полезные продукты держите на видном месте.

Режьте пиццу или торт не на 8, а на 16 частей

Так будет проще не съесть лишний кусок.

Не запрещайте себе ничего

Если вы внесете что-то в черный список, то сорветесь и съедите гораздо больше, чем смогли бы без запрета.

Выбирайте маленькие тарелки

Чем меньше тарелка, тем меньше порция.

Купите синюю или зеленую посуду

Эти цвета контрастируют с картошкой и макаронами и не контрастируют с зеленью. Дело в том, что если цвет тарелки совпадает с цветом пищи, вы на автомате накладываете больше.

Источник: aif.ru

--

Нравится
вес еда здоровье
Комментарии:
добавить комментарий